V okviru projekta Aktivni center Theramotus so v juniju uspešno izvedli pilotni program brezplačnih terapevtskih vadb FIZIO-FIT za prebivalce občin Litija in Šmartno pri Litiji. Vadbe so potekale ob ponedeljkih v dveh terminih. Skupno se jih je udeležilo 23 udeležencev, starih med 45 in 66 let, med njimi 20 žensk in 3 moški.
Program je bil namenjen predvsem delovno aktivni populaciji s pretežno sedečim načinom dela, ki se pogosto sooča s kroničnimi bolečinami in drugimi posledicami pomanjkanja gibanja. Velik delež udeleženk je predstavljala tudi populacija žensk v obdobju menopavze, ko hormonske spremembe pomembno vplivajo na telesno počutje in zdravje.
Program sta strokovno vodila fizioterapevt in kineziolog iz ekipe centra Theramotus, ki sta vadbo prilagodila telesnim sposobnostim in težavam posameznikov. Udeleženci so skozi strokovno vodene vadbe krepili mišično moč, izboljševali gibljivost in stabilnost ter se učili pravilne izvedbe vaj za moč. Poseben poudarek je bil namenjen tudi razbijanju zmotnega prepričanja, da so uteži primerne le za športnike. Udeleženci so spoznali, da je pravilno vodena vadba za moč varna, učinkovita in ena najpomembnejših oblik telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja.
Vadba je obsegala uvodni del za pripravo telesa na obremenitev, glavni del z vajami za moč ter zaključni del z razteznimi in sprostitvenimi vajami. Pri izvedbi so uporabljali tudi novo opremo, pridobljeno v okviru projekta, ki je omogočila še kakovostnejšo, varnejšo in bolj raznoliko izvedbo programa.
Odziv udeležencev je bil izjemno pozitiven in številni so izrazili željo po nadaljnji vključitvi v tovrstne programe. Nekateri so se po zaključku brezplačnega pilotnega programa odločili vadbo nadaljevati tudi v centru.
Projekt je sofinanciran iz sredstev Evropskega sklada za regionalni razvoj v okviru LAS Srce Slovenije.